بكتيريا_الأمعاء_النافعة #دكتور_سالم_يوسف #الميكروبيوم_المصري #جرثومة_المعدة
ليست مجرد بكتيريا: البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تمنحك فوائد صحية عند تناولها
بجرعات مناسبة. سر الـ 1000 يوم: صحة الإنسان تبدأ من أول 1000 يوم في حياته، حيث
يتشكل ميكروبيوم الأمعاء ويستقر عند سن الثالثة. قاعدة الساعتين الذهبية: إذا كنت
تتناول مضاداً حيوياً، يجب أن تفصل بينه وبين البروبيوتيك بساعتين على الأقل؛ حتى
لا يقتل المضاد البكتيريا النافعة قبل وصولها للقولون. وداعاً لآثار المضادات: تناول
البروبيوتيك يساعد في تقليل الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية بنسبة كبيرة. صحة
القلب تبدأ من البطن: هناك علاقة قوية بين توازن بكتيريا الأمعاء والوقاية من
السكتات الدماغية وأمراض القلب. ليست كل المنتجات سواء: لكي تستفيد فعلياً، يجب
أن يحتوي المنتج على سلالة محددة ومذكورة بوضوح على العبوة، وليس مجرد اسم بكتيريا
عام. الجودة هي الحيوية: البروبيوتيك الفعال هو الذي تضمن شركته بقاء
البكتيريا حية حتى تاريخ انتهاء الصلاحية، وليس وقت التصنيع فقط. ما هي
البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)؟ هي بكتيريا حية "صديقة" نعطيها للجسم
لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة. أهم النصائح عند استخدامها كعلاج قاعدة
الساعتين: إذا كنت تأخذ مضاداً حيوياً، فلا تأخذ البروبيوتيك معه في نفس اللحظة.
يجب الانتظار ساعتين على الأقل لأن المضاد الحيوي قد يقتل البكتيريا النافعة قبل
أن تبدأ عملها. علاج جرثومة المعدة: إضافة أنواع معينة من البكتيريا النافعة (مثل L. reuteri) لجرعة
الجرثومة ترفع نسبة الشفاء وتخفف من الأعراض المزعجة مثل الإسهال أو الطعم المعدني
في الفم. البروبيوتيك "المفصل": العلم يتجه الآن لأن يكون لكل شخص
نوع بكتيريا محدد يناسب جسمه وحالته الصحية بدلاً من استخدام نوع واحد للجميع. كيف
تختار المنتج الجيد؟ (دليل المشتري) الاسم الكامل: ابحث عن المنتج الذي يكتب اسم
سلالة البكتيريا بالتفصيل وليس مجرد اسم عام. العدد المضمون: تأكد أن الشركة تضمن
عدد البكتيريا الحية حتى تاريخ انتهاء الصلاحية، وليس فقط وقت التصنيع. طريقة
التخزين: البروبيوتيك كائنات حية تتأثر بالحرارة؛ لذا يجب أن تُحفظ في مكان بارد
(غالباً في الثلاجة بين 2 إلى 8 درجات مئوية) وبعيداً عن الضوء والرطوبة. متى
يجب الحذر؟ على الرغم من فوائدها، إلا أنها قد لا تناسب الجميع: أصحاب
المناعة الضعيفة جداً: المرضى في العناية المركزة أو من لديهم قساطر وريدية يجب
ألا يستخدموها إلا بإشراف طبي دقيق. الانتفاخ الزائد: في بعض حالات القولون، قد تزيد
البكتيريا النافعة من الشعور بالانتفاخ إذا كان هناك نمو بكتيري زائد في الأمعاء
الدقيقة. أمثلة لمنتجات في السوق المصري Enzymax /
Digestin: مفيد
لحالات عسر الهضم. Bovix: مخصص أكثر لمشاكل القولون العصبي المزمن. Linex / BioGaia: تستخدم غالباً للمغص عند الأطفال أو الإسهال الناتج عن المضادات
الحيوية.
Comments